Proteinpulver för veganer
2015-09-04 @ 18:08:00 Bloggen
Detta proteinpulver är baserat på ärtprotein och innehåller förrutom det endast rödbeta, ingefära och svartpeppar. Inget sötsliskigt eller smaksatt protein med andra ord, men väldigt lämpligt efter träning eller i proteinrik bakning. För två hundralappar/burk hos Isikost.
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()

Nästan alla proteinpulver på marknaden är vassle-baserade, vilket betyder att de är gjorda på komjölksprotein. Inget för veganer eller mjölkallergiker, med andra ord... Faktum är dock att det finns mängder av naturliga proteinkällor även från växriket, så som protein från ärtor, hampa eller ris. Dessa är perfekta för dig som är vegan eller helt enkelt föredrar att äta mer växtbaserat!

Detta proteinpulver är baserat på ärtprotein och innehåller förrutom det endast rödbeta, ingefära och svartpeppar. Inget sötsliskigt eller smaksatt protein med andra ord, men väldigt lämpligt efter träning eller i proteinrik bakning. För två hundralappar/burk hos Isikost.

Tofsar som håller
2015-08-20 @ 18:55:00 Bloggen


Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()



Om du är trött på att behöva fixa hästsvansen tio gånger under ett träningspass, eller sätta upp håret med tio hårsnoddar för att det ska hålla, så tipsar jag starkt om träningstofsar! De är gjorda av silikonmaterial vilket gör att tofsen håller bra under såväl hårda pass som långa dagar, jag skrev om dem här och finns att köpa på Taniko.se i olika färgstarka nyanser för lite mer än en femtiolapp för fem stycken.
Chokladkasein från Fitnessguru
2015-07-15 @ 11:12:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()

Jag är inte någon stor konsument av proteinprodukter, men jag tycker alltid det är roligt att prova nytt. Denna burk från Fitnessguru landade i brevlådan här om dagen - One Casein "double rich chocolate". Kasein är protein som kroppen tar upp långsammare än vassle, vilket gör det ypperligt att inta exempelvis innan man går och lägger sig, eller mellan måltiderna, medan vassle passar bäst efter träning. Kaseinet hjälper därmed kroppen att bibehålla muskelmassa under längre perioder då det frisätter aminosyror i upp till åtta timmar.

Det härliga med detta proteinpulver är dessutom att det går att inta på andra sätt än bara genom en shake. Jag valde att blanda ut pulvret med små mängder vatten vilket förvandlade det till en härlig, snabb och enkel proteinpudding med intensiv chokladsmak! Supergott!

Jag serverade proteinchokladpuddingen med hackad nektarin och hallon - ett perfekt mellanmål med rejäl proteinboost! En portion ger 23 gram långsamt protein, 10 essentiella aminosyror och 5 grenade aminosyror. Ni hittar pulvret här för 249:-/33 portioner.

Vägen till milen! - #1
2015-07-07 @ 15:41:00 Bloggen
- Äta ordentligt efter löppass, jag kommer att bränna en hel massa
Mitt mål med loppet? Jag ska inte slå något rekord eller springa tills jag spyr. Jag vill helt enkelt klara en mil utan att behöva stanna och med det kanske motivera mig själv till att springa lite mer. När jag springer i mål vill jag helt enkelt göra det med ett leende på läpparna!
Permalink
Kommentarer (3)
Trackbacks ()

Jag har alltid gillat att träna, men har aldrig varit en löpare. Däremot så tycker jag om spontana utmaningar, så när frågan kom om att delta i ett lopp i år tackade jag givetvis ja direkt. I augusti springer jag roliga Midnattsloppet! En mil kanske låter som en barnlek för många, men ärligt talat så tror jag aldrig att jag sprungit en mil i sträck. Det är liksom inte min grej med distanser. Men kul ska det bli och lite förberedd vill jag vara när det kommer till dagen - så nu startar jag utmaningen. Min tanke är att från och med nu utnyttja tiden till max för att klara av mina 10 km på bästa vis. Jag tror det är många som sitter i samma sits som jag, så därför tänkte jag dela med mig av framstegen och mina upplägg i en liten inlägg-serie; Vägen till milen! Är det någon som är på? Ni är välkomna att följa med mig på resan!

Utan att krångla till det så tänkte jag helt enkelt ha en plan och målsättning för varje vecka fram till loppet. Ingen komplicerad plan, utan ett enkelt upplägg. Jag utgår från de 5 kilometer jag sprang på Blodomloppet i maj - det är min utgångposition. Jag kommer därifrån att jobba mycket med vilja. Jag har rätt bra kondition, så vad som krävs för mig är nog helt enkelt att bygga upp motivationen. Jag är helt enkelt inte så van vid att springa längre sträckor, så jag satsar på att träna upp det mentala genom att spring lite längre varje vecka.

Min ramplan för veckorna fram till loppet:
Vecka 26: 2 pass, varav minst ett 5 kilometer - √
Vecka 27: 2 pass, varav minst ett 6 kilometer - √
Vecka 28: 2 pass, varav minst ett 7 kilometer.
Vecka 29: 3 pass, varav minst ett 8 kilometer.
Vecka 30: 3 pass, varav minst ett 9 kilometer.
Vecka 31: Valfritt antal pass, klara milen.
Vecka 32: Valfritt antal pass, slå min tid på milen.
Sista veckan: Ta det lugnt, springa om jag orkar, ladda upp.

Tre saker jag ska tänka på i samband med min löpning:
- Äta ordentligt efter löppass, jag kommer att bränna en hel massa
- Inte se planen som ett krav, utan som en bra ram jag kan utgå ifrån
- Fokusera på löparglädjen och distansen snarare än på hur snabbt jag springer

Innan jag beger mig ut i löpspåret vill jag tacka sponsorn till detta projekt, www.unisportstore.se, som bidrar med en av grundpelarna - mina skor! Unisportstore är en webbshop som framför allt erbjuder ett stort utbud av fotbollsskor & fotbollsutrustning, men även löpskor för andra ändamål. Mina skor heter Nike Air Zoom Pegasus och passar löpare som kräver bra stötdämpning och passform. Den är gjort i ett lätt mesh-material som ger ett luftigt, lätt löpsteg! Ni hittar skorna här och ett inlägg om dem här.

Mitt mål med loppet? Jag ska inte slå något rekord eller springa tills jag spyr. Jag vill helt enkelt klara en mil utan att behöva stanna och med det kanske motivera mig själv till att springa lite mer. När jag springer i mål vill jag helt enkelt göra det med ett leende på läpparna!

Jag är nu redan mitt uppe i mitt schema - två veckor har redan gått och jag har följt min plan mer än bra. Denna vecka fick jag förmånen att springa en fenomenalt fin runda på Gotland på nästan 8 km (!). Nu är det bara att fortsätta, så snuddar jag nog snart vid 10k.

Mina nya löparskor
2015-07-05 @ 15:06:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (1)
Trackbacks ()





Mina nya springskor från Unisportstore! Lika sköna som snygga och perfekta för mina fötter som när jag springer kräver lite mer stöd och stötdämpning! Modellen är Nike Air Zoom Pegasus och de är just nu nedsatta med nästan 30%. Du hittar dem här!
Träningstofsar från Taniko
2015-02-09 @ 18:00:02 Bloggen
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()

Jag har alltid irriterat mig på hur mycket håret krånglar under ett träningspass. Jag sätter alltid upp det i en hästsvans, men under en timmes bodypump måste jag alltid stanna upp flera gånger för att rätta till den eller sätta upp håret på nytt. Samma händer irriterande nog också på handbollsplan, i gymmet, på det lugna yogapasset eller rent av när jag traskar omkring hemma. Av denna andledning blev jag mer än glad när jag fick hem ett gäng tofsar från Taniko här om dagen! Det rör sig om något ganska nytt på marknaden; tofsar gjorda av silikon, tillverkade för att hålla alla sorters hår uppe, oavsett om det gäller ett tufft träningspass eller en lång dag.

Taniko Tofsar är alltså tillverkade av silikon och helt utan metall vilket annars kan skada håret. De finns i mängder av färger, både stilrena och neonlysande. De är dessutom smidiga att vira runt håret. En snodd räcker till alla hårtjocklekar.

Jag blev verkligen imponerad av skillnaden dessa tofsar medförde! Från att ha missat många repetitioner under ett träningspass på grund av mitt hår behövde jag inte ens tänka på hästsvansen när jag använde dessa tofsar, utan överdrift.

Med andra ord rekommenderas verkligen Tanikos träningstofsar, till alla med långt hår som gärna faller ner i ansiktet - oavsett om du tränar hårt eller ej. Det underlättar vardagen märkbart med ett gäng bra snoddar! Du hittar dem här för 59:-/5 st.

Proteinbars från Fitnessguru
2014-11-23 @ 18:00:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (1)
Trackbacks ()

Fitnessgurus proteinbars innehåller 16-17 g protein/bar och finns att köpa på deras sida för 19 kr/st. Jag provade de med kokos, banan/choklad och pepparkaka. Min favorit var nog kokos - med en härlig, lite krispig konsistens och väldigt god smak. Barsen passar perfekt att ha med sig i väskan som mellanmål eller kring träning, tack vare den höga proteinhalten. Ett plus i kanten för att de inte har en "konstig" konsistens som många proteinbars - de smälter i munnen och smakar jättegott. De är dessutom glutenfria. Mums!

Finns i smakerna chocolate crisp, orange chocolate, mint chocolate, coconut, gingerbread, apple pie, banana chocolate.

Benpass & aminosyror
2014-10-20 @ 16:11:53 Bloggen
Permalink
Kommentarer (3)
Trackbacks ()




Gårdagsförmiddagen bjöd på ett grymt benpass! Mamma hängde på och jag körde stenhårt med henne. Det är såklart också dubbelt så kul att träna tillsammans! Till gymmet hade jag med mig min nya lilla, neonlysande mini-shaker från Fitnessguru, så jag passade på att prova det BCAA med äppelsmak jag fick hem här om veckan. Definitivt de godaste aminosyrorna jag provat - de får högt betyg!
Paket från Fitnessguru
2014-10-14 @ 15:36:00 Annat
Permalink
Kommentarer (7)
Trackbacks ()



Jag har legat lite lågt med proteinprodukter och allt åt det hållet ett tag, men vem tackar nej till att få hem en låda produkter från Fitnessguru? De har ett riktigt spännande utbud (Fitnessguru.se) och jag ser fram emot att prova det som de skickat mig - vassleprotein, vassleproteinisolat, aminosyror i olika smaker, en neonlysande mini-shaker och några bars bland annat. Jag har ju tidigare använt deras proteinpulver i olika sammanhang, men nu blir det kul att även prova lite annat. Speciellt aminosyrorna är jag nyfiken på, men givetvis också proteinbarsen med de härliga smakerna. Pepparkaka liksom - hur gott? Recensioner och närmare tankar kommer!
Nike Zoom Structure 17
2014-09-02 @ 15:14:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (4)
Trackbacks ()





Mina nya älsklingar! Nike Zoom Structure 17. Har hela sommaren varit på jakt efter ett par nya springskor och under helgens träningsläger i Idre hittade jag dessa på Inter Sport. Helt perfekta! Precis som jag ville ha dem. Bra och lagom uppbyggd sula som passar min springstil. Samtidigt är de ju riktiga skönheter som jag kan ha till vardags lika väl som på löprundan = stort pluspoäng. Materialet på ovansidan andas bra och är lätt, insidan formar sig efter foten med tiden för bästa passform. Skönaste skorna jag äger! Enda nackdelen är väl att det är en fråga om tid innan de inte är lika kritvita länge. Men fördelarna väger helt klart över. Jag är supernöjd!
Aminosyror & BCAA
2014-05-16 @ 16:38:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (1)
Trackbacks ()

Det här med kosttillskott. Är det bra? Vad är det för något egentligen? Funkar det? För VAD funkar det? Jo, det finns ju massor av olika sorters kosttilskott såklart. Vitaminer, näringsämnen eller som i det fall jag tänkte skriva lite mer om - tillskott i kombination med träning. I och med att det har blivit populärare att bygga muskler har marknaden för proteintillskott och andra tillskott ökad drastiskt. Och jag är lite skeptisk. Lite kritisk. Men samtidigt är jag också alltid lika nyfiken på att prova. Jag vill kunna prata utifrån egna erfarenheter, haka på det som är bra för just mig.
Jag har ju slutat helt med dessa proteinshakes. Skrotat jätteburkarna whey och satsat på naturliga proteinkällor: bönor, kyckling, fisk, hampaprotein, nötter etc. Jag tror inte på att ett pulver som smakar vit choklad skulle vara bättre än riktig mat. Tvärtom. Dessutom är det mycket fusk i dessa burkar. T.ex. fick jag reda på att en av huvudingredienserna i mitt favoritpulver bara innehöll protein som var upptagligt av hästar... Det säger ju ganska mycket.
Men nu provar jag något nytt. Något som verkar mer riktigt, nämligen aminosyror! För er som inte har koll på vad aminosyror är för något så tänkte jag dra det lite kort. Som de flesta säkert vet byggs våra muskler utav proteiner. Proteinerna i sin tur består av mindre beståndsdelar, aminosyror. Utav dessa finns det sådana som kroppen producerar själv och sådana, livsviktiga, som vi måste få i oss genom kosten - de essentiella aminosyrorna. När vi pratar tillskott av aminosyror i kombination med träning är det väldigt populärt med dessa essentiella aminosyrorna, då de redan är spjälkade i kosttillskottet till skillnad från aminosyrorna i mat som innan upptag måste brytas till mindre beståndsdelar. När vi får i oss aminosyrorna i sin fria form går de nämligen direkt ut blodet och bidrar till ökad muskeltillväxt och musklerstyrka, vilket ofta är målet hos styrketränande.

De två vanligaste aminosyretillskotten kallas EAA och BCAA. EAA består av alla essentiella aminosyror, medan BCAA består av de tre "grenade" aminosyrorna Leucin, Isoleucin och Valin. Det är ingen jättestor skillnad mellan de två tillskotten. BCAA innehåller bara tre av nio essentiella aminosyror, men då de tre aminosyrorna är de som verkar ha den mest stimulerande effekten på proteinsyntesen och deras koncentration är högre i BCAA får kosttillskotten likande effekt. BCAA kan också ge ökad koncentration och energi för vissa i och med att det utvinns energi när de grenade aminosyrorna bryts, vilket är en fördel EAA saknar.
Jag har nu provat Svenskt Kosttillskotts Core BCAA Powder ett tag och kan tycka att jag redan känner positiva effekter av det i samband med styrketräningen. Dessutom smakar det gott (när man vant sig), fräscht och ger extra energi under träningspasset! Pulvret blandas ut med vatten och de senaste veckorna har jag druckit det både före och efter styrketräning, vilket känns superbra. Jag ser fram emot att se fler positiva konsekvenser och ökad muskelstyrka, men jag trivs hittils hur som helst väldigt bra med kosttillskottet. Det är dessutom väldigt prisvärt: 199:- kronor för 40 portioner. Du hittar produkten HÄR och den finns i smakerna Juicy Orange, Sweet Berries och Fresh Pear. BCAA tas med fördel i kombination med träning men kan också tas ihop med mat för bättre kvalitet på proteinupptaget.

Proteinbars från Quest Nutrition
2014-05-14 @ 16:40:43 Bloggen

Dessa två köpte jag på Ica Maxi, som nyligen tagit in lite varor från Quest. Äppelpaj smakade helt okej, milt av kanel och äpple, men var ingen supersensation. Peanut butter cups däremot smakade himmelskt! Lagom söta och riktigt goda.
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()

Questbars. De måste nog vara något av det mest populära i träningsvärlden just nu. Man ser dem överallt: på gymmet, på instagram, på bloggar. Jag var så liksom tvungen att prova, och efter att ha gjort det förstår jag den stora hypen. De är sjukt goda och har väldigt högt proteininnehåll! Som ni vet är jag ju lite skeptiskt till bars och förderar naturligt (läs inlägg här), men efter att ha tagit en titt på questbarens innehåll och läst på lite, så känns dessa ändå godkända, utan att jag kan anklagas för allt för stort dubbelmoral. Questbarsen har nämligen korta, tydliga ingredienslistor och innehåller inga E:n och konstiga tillsatser. The bar that is famous for everything it does NOT contain, står det på paketet, vilket beskriver dem bra. De innehåller däremot riktiga nötter, rent kakaosmör och naturliga smaksättningar, vilket givetvis får tummen upp från mig. Proteinet kommer från vassle och mjölk-kasein. Den enda ingrediensen som man kan vara frågande till är isomalto-oligosaccharides, men i questbarens fall är det en naturlig prebiotisk fiber och inget annat. Men visst, om questbaren är helt naturlig eller ej är en definitionsfråga. God är den i alla fall. Väldigt god. Dessutom finns de i väldigt många smaker och då jag sett att det är populärt med questbar-recensioner tänkte jag dela med mig av vad jag tycker om de smaker som jag hittils har provat!

Dessa två köpte jag på Ica Maxi, som nyligen tagit in lite varor från Quest. Äppelpaj smakade helt okej, milt av kanel och äpple, men var ingen supersensation. Peanut butter cups däremot smakade himmelskt! Lagom söta och riktigt goda.

Dessa två fick jag med mig från Gymgrossisten i Västerås. Banana nut muffin passar bananälskaren utmärkt och smakade både gott och naturligt, men den slog absolut inte Chocolate chip cookie dough, storsäljaren. Ett ord beskriver den: mums!

Dessa två godingar köpte jag från ännu ett annat ställe, den nyöppnade Proteinbutiken, här i stan. Behöver jag ens försöka beskriva hur goda dessa var? De toppar helt klart min lista! Allra, allra godast var nog Cookies & Cream. Mums mums mums! Men strax därefter landar Cinnamon Roll, en söt, fyllig, krämig bar som verkligen smakar kanelbulle. Klara favoriter som rekommenderas!
Lithium tee and essentials tights
2014-04-15 @ 21:17:00 Bloggen

Permalink
Kommentarer (9)
Trackbacks ()








Idag tränar jag i mina nya, snygga Casall-träningskläder från MAXPULS. Det gör mig dessto mer motiverad!
Casall Beat tee - Lithium (här), en snygg, neonrosa tränings t-shirt i lätt material och med skön, kort och rörlig passform. Casall Essentials Tights (här), nog de skönaste träningstightsen jag någonsin burit. Sitter ytterst bra och i gjorda ett material som andas under träning. Casall DNA Sport top (här), sport-bh:n sitter ytterst skönt och ger stor rörelsefrihet tack vare de korsade axelbanden.
Nytt till träningsgarderoben
2014-04-11 @ 22:06:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()

Ett paket kommer lastat med... Nya, snygga träningskläder från Maxpuls.se! Här har ni en liten sneak peak på plaggen:

Två snygga Casall-sporttoppar för olika syften. En badvänlig variant som fungerar bra till t.ex. stranden, beachvolley eller simning: perfekt till i sommar! Och så en mer klassisk variant med sköna axelband och bra passform, men silvriga inslag.

Sen så ytterligare tre härliga plagg. En lysande t-shirt med härligt snitt, ett par långa träningstights i klassisk version samt ett par lösare träningsbyxor perfekta för dansklasser eller yoga. Jag ser fram emot att på nästa träningpass få dra på mig något av detta!
Så var det måndag igen
2014-03-24 @ 21:28:00 Bloggen
Permalink
Kommentarer (5)
Trackbacks ()

Den tjugofjärde mars. Tänk, snart har en fjärdedel av detta år gott. Tiden går så fort helt plötsligt. Men samtidigt så känns det som om mars har varit en lång månad. När jag kollar tillbaka i albumet för Mars 2014 känns det som en evighet sen de första bilderna togs...
Men hur som helst. Idag är det måndag igen. Nu har jag klivit in i denna vecka med nya tag och efter att ha spenderat timmar i min säng förra veckan så ser jag fram emot att få lite saker gjorda denna vecka. Efter en lång skoldag stack jag först till gymmet en sväng i det fantastiska solskenet och körde ett härligt benpass. Därefter hann jag bara ta en dusch innan det var dags att börja förbereda inför middagen. Vi hade ett gäng gäster, åt raclette och fyllde nedervåningen med levande ljus. Nu bläddrar jag i nya numret av Veckorevyn som landade i brevlådan igen. Det är verkligen kvalitet för mig när jag har ett rykande färskt magasin i mina händer, med saker jag aldrig läst förr och sidor som aldrig bläddrats i. Så det ska jag ta vara på nu, en stund, innan jag somnar. Hoppas ni har haft en bra dag! Godnatt!

Uppladdning inför träningen: min favoritbar från Organic food bar, men active greens och choklad. Ekologisk, åttio procent raw, fylld med naturlig energi och fri från alla konstigheter som bars nu för tiden brukar innehålla. Så som jag vill ha den!

Little motivators
2013-12-20 @ 14:48:00 Styrketräning
Permalink
Kommentarer (1)
Trackbacks ()

Två motiverande faktorer till gårdagens härliga session på gymmet. Nya träningsskor + Pulsin's underbara proteinsnack.

Nya träningstights
2013-10-18 @ 19:19:00 Nina testar
Sneak peak på mina nya, otroligt sköna (och otroligt snygga!) träningstights från Under Armour / andmotion.com som kom med posten idag! Jag har svettats i dem en gång och de är redan mina helt klara nya favoriter i träningsbyxväg. Sitter superbra, värmer när det är kallt och känns lätta medan man tränar. Kommer att användas mycket flitigt kan jag garantera!
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()


Två nya plagg
2013-10-10 @ 18:57:55 Shopping
Permalink
Kommentarer (1)
Trackbacks ()

En liten utökning av träningskläder. Stadium har superbra t-shirts/linnen för bra priser, denna snygga rosa fick jag för hundralappen. Byxorna är hellånga, väldigt sköna och kommer från Åhlens för det dubbla.

Swegmark of Sweden
2013-10-08 @ 07:57:54 Träningstillbehör
Permalink
Kommentarer (1)
Trackbacks ()

Mina favoriter av sport-bh:ar kommer flera från Swegmark of Sweden. De är supersköna, har olika bra egenskaper och har ytterst hög kvalitet. Fick hem en ny här om dagen, i modellen Successful som är tillverkad i ekologiskt material. Den har sköna axelband och spännan där bak så att den går att justerna och sitter bra. Den är dessutom gjord i ett nytt material, Thermo Cool, som värmer kroppen när den är kall och kyler kroppen när den är varm. Kommer defintivt bli en ny favorit.

Löparvantar
2013-10-07 @ 17:23:13 Träningstillbehör
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()

Fick hem dessa snygga, praktiskt "Ronhill Lite Glove"-löparvantar från Runshop här om dagen! Perfekt nu när det börjar bli kallt men man inte har lust att springa och sporta i klumpiga tumvantar. Dessa är superlätta (väger endast 24 g) är gjorda i polyester och värmer samtidigt som de torkar väldigt snabbt när de blivit blöta. Snygg färg dessutom.
